Mes domaines d’intervention
Je vous propose d’explorer les accompagnements que je propose en lien avec mes domaines de spécialisations.
Femmes
LGBT+
Potentiels
Vous aussi, vous avez le droit à un accompagnement inclusif et sécurisant.
Définition inclusif : “se dit de quelqu’un ou quelque chose qui n’exclut personne et qui vise à réunir toutes les sensibilités, à inclure chacun.”
Définition sécurisant : “ qui procure un sentiment de sécurité, qui rassure, qui apaise, qui tranquillise, qui rend plus confiant, plus stable.”
Il est parfois complexe de bénéficier d’un accompagnement adapté : problématique mal prise en charge, sujet tabou, discrimination, rupture dans le parcours de vie, syndrome de l’imposture….
Si ces exemples résonnent en vous, c’est que vous avez sans doute besoin d’un petit coup de pouce.
Je m’adresse à toutes celles et ceux qui ont pu être convaincu.e.s qu’ils / elles ne méritaient pas de bénéficier d’un accompagnement vers un mieux-être.
Quels que soient votre parcours, votre genre, votre origine sociale, votre état de santé, votre projet de vie, votre orientation sexuelle… Vous aussi, vous avez des ressources que vous pouvez déployer avec sérénité.
Faisons le ensemble !
Vous cherchez à développer votre qualité de vie, améliorer votre condition en cas de maladie, amplifier votre bien-être ou révéler toutes vos compétences ?
Je vous propose une thérapie brève et concrète, alliant la sophrologie et les TCC, qui vous permet de soulager vos douleurs physiques et vos tensions psychiques.
Les séances que je propose se composent de temps de paroles et d’exercices simples, exclusivement verbaux et non tactiles.
Je vous accueille sans condition, avec une écoute attentive, ouverte, et sans jugement, dans un espace où la parole est libre, dans une relation de confiance, respectueuse et confidentielle.
Chaque personne est unique. L’approche thérapeutique se fera toujours tout en douceur, avec votre consentement libre et éclairé, et rien ne vous sera jamais imposé.
Qu’il s’agisse de la sophrologie ou des TCC, ces méthodes sont reconnues comme complémentaires des soins et traitements prodigués par la médecine et la psychologie. Elles apportent une réelle aide dans de nombreux troubles, pathologies ou souffrances.
Vos besoins d’abord !
La relation d’aide sera toujours centrée sur VOS besoins : vous n’êtes pas un symptôme, une pathologie, un numéro de dossier, une orientation sexuelle… VOUS, votre personne et tout ce qui vous rend unique, vous serez au cœur de l’accompagnement.
Champs d’application
L’efficacité de ces techniques se vérifie dans des champs d’application aussi variés que la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi, l’accompagnement aux traitements médicaux, la gestion des phobies, des addictions ou de la douleur, la préparation mentale à un événement (examen, compétition), ou encore l’amélioration de la concentration et des performances.
Cet accompagnement vous permet de retrouver un état de mieux-être, d’activer tout votre potentiel, de mieux vous connaître et de savoir faire face sereinement aux pensées et aux émotions douloureuses.
Avec la pratique, vous serez en capacité d’engager des actions importantes pour vous, et cela même en présence de pensées négatives, d’émotions menaçantes, de souvenirs traumatiques ou de sensations douloureuses.
Photos : Candice Cellier
Mes engagements, vos garanties
Un accompagnement à impact humain
Sophrologue et praticienne en thérapie comportementale et cognitive. Je vous reçois en consultation individuelle et collective, en cabinet (Paris, M° République ou Gare de l’Est), à domicile (Paris, Montreuil et alentours) et en visio.
Formations :
- Diplômée de l’Institut de Formation à la Sophrologie, titulaire du titre RNCP reconnu par l’Etat
- Certifiée “Praticienne des thérapies comportementales et cognitives de 3e vague”, cabinet Chrysippe
Formations de spécialisations :
♦ “Endométriose” : Journées de formation annuelles du centre de l’endométriose du Groupe Hospitalier Paris Saint-Joseph et de RESENDO, réseau ville hôpital endométriose.
♦ “Sophrologie et troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie)” avec Coralie Degradot
♦ “Sophrologie et accompagnement de la maladie” à l’Académie de Sophrologie de Paris avec le Dr André Chéné
♦ “Thérapie comportementale et syndrome douloureux chroniques” à l’Iorthecc avec le Dr Charly Cungi
♦ “Psychotraumatologie” (troubles anxieux, ESPT, mémoire traumatique, famille et trauma) à l’ASBL Education et Famille de l’Université de Mons avec le Dr Christophe Herbert et le Pr Antoine Pelissolo
Dans le cadre de mes missions, j’ai également développé des compétences en animation de groupe, en co-développement, en méthodes créatives qui mettent en jeu l’intelligence collective.
Partenaires :
Je suis membre de différents réseaux, syndicats ou associations relatifs à mes spécialités :
sophrologue et praticienne TCC partenaire de Resendo, réseau Ville Hôpital Paris Saint Joseph (pour les femmes souffrant d’endométriose), référencée dans l’annuaire des médecins LGBT-friendly…
Photos : Candice Cellier
Témoignages
Quelques partages de fin d’accompagnement :
Vous souhaitez avoir plus d’informations pratiques sur le déroulement d’une séance, les tarifs et les espaces de consultation ?
Comment je vais vous accompagner
Mieux vaut un petit pas qu’un grand échec !
Je propose une approche pragmatique, par petits pas, qui permet d’aborder vos projets et objectifs de façon positive et sereine.
Pour dépasser la peur de se retrouver face à soi-même
Il peut vous être difficile de vous mettre à l’écoute de vos ressentis corporels ou mentaux, surtout lorsque vous devez vous confronter à vos peurs et blocages.
Pour envisager le changement, il faut agir tout en douceur. En effet, agir trop précipitamment peut être source de déception, car contre-productif ou dangereux (en faisant remonter des expériences douloureuses). L’accompagnement ne doit pas vous déstabiliser mais de vous mettre en mouvement, en respectant votre rythme.
En conciliant sophrologie et thérapie comportementale et cognitive, vous apprendrez donc d’abord à observer et à accueillir vos obstacles internes ou externes du mieux possible. En effet, l’important n’est pas ce qui vous arrive mais ce que vous en faites.
Comment ?
Je vous propose :
- Un travail sur le « comment » plutôt que sur le « pourquoi ».
- La prise en compte de votre personne dans sa globalité : mentale, corporelle, émotionnelle.
- Des mises en pratique simples pour accélérer les prises de conscience et les changements.
- Une évolution “ici et maintenant”, l’instant présent étant la seule période sur laquelle vous avez prise.
- L’accent porté sur ce sur quoi vous avez prise : vous n’êtes pas responsable de ce qui vous arrive dans votre vie, mais vous pouvez agir sur la façon dont vous réagissez aux événements (parfois douloureux) que vous vivez.
Pourquoi concilier sophrologie et TCC ?
Des outils et techniques adaptés pour répondre à vos besoins, mêmes les plus complexes.
Des outils et techniques adaptés pour répondre à vos besoins, mêmes les plus complexes
Les avantages
- Ces thérapies très fonctionnelles, pragmatiques, basées sur une véritable collaboration égalitaire avec le thérapeute, ont l’avantage de pouvoir convenir à tout le monde y compris dans des cas de pathologies plus ou moins graves : dépression, maladie, anxiété, trouble de l’humeur, trouble du comportement alimentaire. Elles sont aussi très efficaces pour aider à traverser des moments difficiles.
- Elles conviennent aux personnes qui n’aiment pas toujours raconter leur vie ou s’engager dans une thérapie plus longue. Elles apprécient tout particulièrement les mises en scène très concrètes de certains exercices qui transforment la séance de thérapie en véritable jeu.
- Enfin, les séances que je propose se composent de temps de paroles et d’exercices simples, exclusivement verbaux et non tactiles.
Il est important de rappeler que je ne fais en aucun cas de diagnostic de pathologie, ni de prescription médicale. Et surtout, je n’interfère pas dans les traitements en cours mais je peux travailler en lien avec des médecins, des psychologues et autres professionnels, en toute complémentarité.
Les piliers de ma pratique
Consentement et respect
Je propose un réel travail d’équipe où je vais vous aider à devenir actrice / acteur de votre propre changement. Ainsi, c’est à vous qu’appartient le choix des sujets à travailler lors des séances. Je suis également là pour transmettre, en toute transparence : je tâche d’expliquer les mécanismes qui sont en jeu afin que vous maîtrisez plus finement ce qui vous permettra d’avancer. Rien n’est tabou. Rien n’est jamais imposé.
Ecoute et empathie
C’est donc important pour moi de vous accueillir sans condition, avec une écoute attentive, ouverte, et sans jugement, dans un espace où la parole est libre, dans une relation de confiance, respectueuse et confidentielle.
Je ne vous fournis pas de réponses toutes faites : je construis avec vous un accompagnement adapté, en prenant en compte votre vécu et en vous invitant à exprimer votre ressenti et votre avis.
Apprentissage et autonomie
Authenticité et bonne humeur
Quelques mots sur mon parcours…
Mieux connaître ma personnalité et mon parcours vous aidera à savoir si je suis la personne la plus adaptée pour être votre thérapeute.
Mon parcours en quelques (grandes) étapes
♦ Un Master 2 en AES et Droit social “Cadres des organismes du secteur social”
♦ 8 années comme salariée dans le secteur de la lutte contre les exclusions
♦ 8 années comme consultante indépendante en UX strategy (si, si, ce métier existe).
♦ Guidée par un fil rouge : accompagner les individus ou les groupes pour résoudre une difficulté concrète ou un sujet opérationnel pratique.
Révéler et valoriser le potentiel de chacun a ainsi toujours été une ligne conductrice.
Et en plus, passionnée par les arts visuels → des années de pratique, d’expérimentation et de diffusion de créations en photographie, vidéo, arts numériques…
Ce que j’en ai retiré : des “petits plus” que je mets désormais à votre service !
- Capacité d’analyse : Imprégnée par les sciences humaines et sociales de par ma formation initiale et mes multiples expériences antérieures, j’ai développé des capacités d’analyse qui m’aident à prendre le recul nécessaire pour appréhender les problématiques de chacun.
- Garantie “zéro bullshit”. : J’apprécie la prise de recul et l’analyse… pourvu qu’elles débouchent sur un aboutissement concret et opérationnel. Je privilégie toujours une approche pragmatique et orientée solutions afin d’obtenir des résultats concrets.
- Engagement : Depuis plusieurs décennies, je m’engage pour les sujets qui me tiennent à cœur. L’injustice sociale m’a toujours animée, dans mon exercice professionnelle comme dans mon activité bénévole au sein d’associations. Je mets cet engagement à votre service lors de mes accompagnements.
Quelques mots qui me décrivent...
Tarifs et offres pour les accompagnements en individuel
Je propose plusieurs offres et forfaits afin de m’adapter à votre situation.
Consultation en cabinet
Tarif :
•Séance individuelle : 75 €
Forfaits :
• Forfait de 3 séances : 215 €
• Forfait de 5 séances : 350 € (soit la séance à 70 € au lieu de 75 €)*
• Forfait de 10 séances : 650 € (soit la séance à 65 € au lieu de 75 €)*
(*paiement possible en 2 fois)
Consultation en visio
Tarif :
•Séance individuelle : 75 €
Forfaits :
• Forfait de 3 séances : 215 €
• Forfait de 5 séances : 350 € (soit la séance à 70 € au lieu de 75 €)*
• Forfait de 10 séances : 650 € (soit la séance à 65 € au lieu de 75 €)*
(*paiement possible en 2 fois)
Consultation à domicile
Tarif :
•Séance individuelle : 80 €
Forfaits :
• Forfait de 3 séances : 230 €
• Forfait de 5 séances : 375 € (soit la séance à 75 € au lieu de 80 €)*
• Forfait de 10 séances : 700 € (soit la séance à 70 € au lieu de 80€)*
(*paiement possible en 2 fois)
Je propose également :
• des ateliers sur mesure, d’une durée de 3 h (minimum 3 personnes) : 80 € par personne
• des ateliers de groupe (entreprises, associations, collectivités…) : sur devis (me contacter)
Plusieurs lieux de consultation sont possibles (et peuvent être combinées pendant le temps de l’accompagnement) :
• Accompagnement individuel en cabinet, 39 boulevard Magenta, Paris (métro République ou Gare de l’Est).
• Déplacement à votre domicile (Paris, Montreuil et Vincennes. Si vous habitez une commune limitrophe, n’hésitez pas à me contacter.)
• Séances à distance via Zoom